Posted by Igor Berkhin on 13 сентября 2015 in 28 дней. Блог., Тексты | Нет комментариев
Во многих созерцательных практиках желание и ожидание результата не только не способствует успеху, но, напротив, зачастую становится решающим препятствием. Есть созерцательные практики, в которых мы непрерывно поддерживаем некоторое активное усилие. Например, в некоторых методах визуализации...
далее
Posted by Igor Berkhin on 21 февраля 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
Как долго должна длиться практика?
Наше состояние всё время меняется, поэтому нет никакой фиксированной продолжительности практики. Иногда мы легко можем высидеть час, а иногда даже десять минут будут мучительными. Нужно всегда прислушиваться к своему состоянию и никогда не настаивать, не...
далее
Posted by Igor Berkhin on 11 февраля 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
Какое место подходит для медитации?
Для начала нам нужно удобное место, где достаточно пространства, где мы чувствуем себя легко, где хорошая вентиляция, но нет сквозняков. Даже если Вы медитируете с закрытыми глазами, очень полезно, чтобы перед Вами находилось открытое пространство. Если...
далее
Posted by Igor Berkhin on 5 февраля 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
В какое время дня лучше всего практиковать медитацию?
Ритм современной жизни настолько насыщен, что очень трудно освободить время для чего-то нового. Поэтому мы просто используем то время, которое у нас есть. Конечно, лучшее время для медитации это раннее утро, до рассвета, когда мы только что...
далее
Posted by Igor Berkhin on 3 февраля 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
Важно ли уметь сидеть со скрещенными ногами?
Для практики медитации важно, чтобы нам было удобно сидеть неподвижно, чтобы наше тело как можно меньше нас отвлекало. Поэтому позиция для медитации должна быть равновесной и устойчивой, поскольку в таком случае мы прилагаем минимум усилий для...
далее
Posted by Igor Berkhin on 1 февраля 2013 in 28 дней. Блог., Аудио, Видео, Загрузки, Линия времени, События | 4 комментария
Дорогие друзья!
Я рад сообщить вам, что он-лайн курс 28 дней медитации теперь находится и на этом сайте в разделе «Обучение». Зарегистрированные участники сайта могут не только участвовать в данном курсе, но и получать поддержку в виде ответов на вопросы. Вы можете оставлять свои вопросы прямо...
далее
Posted by Igor Berkhin on 31 января 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
Нужно ли для практики медитации следовать особой идеологии или религии?
Медитация это способ лучше понять самого себя, работу своего мышления, развить способность внимательности. С помощью медитации мы изучаем себя изнутри, поскольку являемся единственными свидетелями того, что...
далее
Posted by Igor Berkhin on 31 января 2013 in 28 дней. Блог. | Нет комментариев
Дорогие друзья!
В помощь всем тем, кто интересуется практикой медитации и подписался на наш онлайн-курс, я начинаю вести этот блог на сайте Yoga Journal.
Конечно, для освоения медитации нет ничего лучше живого общения и совместной практики, но мы всегда работаем со своими обстоятельствами и делаем то, что...
далее
Комментарии: