Введение в созерцательные практики для психологов и психотерапевтов.

 

Созерцательные практики это древние методы самоисследования, которые позволяют человеку понять «изнутри», от первого лица свой ум, самостоятельно увидеть взаимосвязи таких аспектов нашего существования, как тело, коммуникация и сознание. Созерцательные практики развивают альтернативные привычным способы поведения, например: так называемая деятельность «в потоке»; ориентированность на процесс больше, чем на результат; расслабление вместо напряжения как метод решения проблем и т.д. Также созерцательные практики предлагают альтернативные когнитивные стратегии, например: наблюдение отсутствия, а не наличия; исследование источника идей вместо сосредоточенности на их реализации. Созерцательные практики предназначены для тех, кто хочет глубже и точнее понять своё внутреннее устройство, а также для тех, кто хочет активно участвовать в решении своих психосоматических проблем, а потому такие практики явлются важным подспорьем как в изучении человеческой психики, так и в контексте психотерапии. Созерцательные практики в настоящее широко используются как методы снятия стресса, а также как дополнительная терапия при лечении многих соматических заболеваний. На данном семинаре даётся введение в тему и методологию созерцательных практик в контексте их потенциального использования как психологами, так и психотерапевтами.

Регистрация на семинар

 

Основные темы:

1. Управление своим вниманием:

  • различение внимания и направленности чувств;
  • различение намеренного и ненамеренного;
  • переключение и удержание внимания;
  • стадии развития сосредоточения.

2. Внимательность как соединение умственного и телесного:

  • исследование образа тела и отношения к нему;
  • наблюдение ощущений;
  • различение состояний ума;
  • различение содержимого ума.

3. Основы эмоциональной саморегуляции:

  • снятие острого эмоционального напряжения;
  • развитие позитивного эмоционального фона;
  • принцип эмоционального равновесия.

4. Освобождение от навязчивых идей:

  • различение знания и информации;
  • основные принципы субъект-объектного мышления;
  • переключение с объекта идеи на её субъекта;
  • исследование источника идей.

 

В силу своей краткости семинар имеет ознакомительный характер, предлагая методы, требующие последующего систематического освоения. Рекомендуется одежда, которая не стесняет дыхание, сидеть можно будет на стуле.

Семинар проходит в рамках учебной программы кафедры трансперсональной психологии Московского Института Психоанализа. Допускаются вольнослушатели.

Стоимость участия для вольнослушателей 5000 р. Стоимость одного дня 3000 р.

21-22 февраля, 10:00-18:00.

Московский Институт Психоанализа, Кутузовский проспект 34 (м. Кутузовская).

Регистрация на семинар

 

Проезд:

Скриншот 2015-01-23 14.21.29

 

Лекция Игоря Берхина «Медитация и здоровье ума».

 

Лекция Игоря Берхина «Игорь Берхин. Эмоции в буддийской йоге. Их значение, контроль и использование».

 

Регистрация на семинар

 

Программа в Москве на февраль-март 2015

10 февраля. Лекция «Созерцательные практики — знакомство».

ПОДРОБНОСТИ

 

17 февраля. Ознакомительный семинар «Внимание и дыхание».

ПОДРОБНОСТИ

 

22-23 февраля. Семинар «Введение в созерцательные практики для психологов и психотерапевтов».

ПОДРОБНОСТИ

 

24 февраля, 3, 10, 17, 24 марта. Курс «28 дней медитации».

ПОДРОБНОСТИ
Share