Введение в созерцательные практики для психологов и психотерапевтов.
Созерцательные практики это древние методы самоисследования, которые позволяют человеку понять «изнутри», от первого лица свой ум, самостоятельно увидеть взаимосвязи таких аспектов нашего существования, как тело, коммуникация и сознание. Созерцательные практики развивают альтернативные привычным способы поведения, например: так называемая деятельность «в потоке»; ориентированность на процесс больше, чем на результат; расслабление вместо напряжения как метод решения проблем и т.д. Также созерцательные практики предлагают альтернативные когнитивные стратегии, например: наблюдение отсутствия, а не наличия; исследование источника идей вместо сосредоточенности на их реализации. Созерцательные практики предназначены для тех, кто хочет глубже и точнее понять своё внутреннее устройство, а также для тех, кто хочет активно участвовать в решении своих психосоматических проблем, а потому такие практики явлются важным подспорьем как в изучении человеческой психики, так и в контексте психотерапии. Созерцательные практики в настоящее широко используются как методы снятия стресса, а также как дополнительная терапия при лечении многих соматических заболеваний. На данном семинаре даётся введение в тему и методологию созерцательных практик в контексте их потенциального использования как психологами, так и психотерапевтами.
Регистрация на семинар
Основные темы:
1. Управление своим вниманием:
- различение внимания и направленности чувств;
- различение намеренного и ненамеренного;
- переключение и удержание внимания;
- стадии развития сосредоточения.
2. Внимательность как соединение умственного и телесного:
- исследование образа тела и отношения к нему;
- наблюдение ощущений;
- различение состояний ума;
- различение содержимого ума.
3. Основы эмоциональной саморегуляции:
- снятие острого эмоционального напряжения;
- развитие позитивного эмоционального фона;
- принцип эмоционального равновесия.
4. Освобождение от навязчивых идей:
- различение знания и информации;
- основные принципы субъект-объектного мышления;
- переключение с объекта идеи на её субъекта;
- исследование источника идей.
В силу своей краткости семинар имеет ознакомительный характер, предлагая методы, требующие последующего систематического освоения. Рекомендуется одежда, которая не стесняет дыхание, сидеть можно будет на стуле.
Семинар проходит в рамках учебной программы кафедры трансперсональной психологии Московского Института Психоанализа. Допускаются вольнослушатели.
Стоимость участия для вольнослушателей 5000 р. Стоимость одного дня 3000 р.
21-22 февраля, 10:00-18:00.
Московский Институт Психоанализа, Кутузовский проспект 34 (м. Кутузовская).
Регистрация на семинар
Проезд:
Лекция Игоря Берхина «Медитация и здоровье ума».
Лекция Игоря Берхина «Игорь Берхин. Эмоции в буддийской йоге. Их значение, контроль и использование».
Регистрация на семинар
Программа в Москве на февраль-март 2015
10 февраля. Лекция «Созерцательные практики — знакомство».
ПОДРОБНОСТИ
17 февраля. Ознакомительный семинар «Внимание и дыхание».
ПОДРОБНОСТИ
22-23 февраля. Семинар «Введение в созерцательные практики для психологов и психотерапевтов».
ПОДРОБНОСТИ
24 февраля, 3, 10, 17, 24 марта. Курс «28 дней медитации».
ПОДРОБНОСТИ
Комментарии: