«Если струну натянуть слишком сильно, она порвётся, а если слишком слабо, то не будет звучать». Из древних наставлений по медитации. Когда в медитации нужно применить усилие, а когда оно становится ошибкой? Как найти баланс усилия и...

11-13 июня в Северном Кунсангаре (Павловский Посад) состоится созерцательный семинар программы «Буддийская йога». Интенсивная практика покоя и прозрения (шаматха-випашьяна), свободные беседы о созерцательной практике, чистый воздух, лес и...

Созерцательные практики становятся всё более популярными в профессиональных сообществах. Одними из первых, кто понял важность созерцательных практик для повышения своей квалификации и, более того, для профпригодности, стали психотерапевты....

Курс медитации Игоря Берхина «28 дней медитации»: серия занятий в Москве и онлайн трансляция.   Наше существование складывается из трёх аспектов: тело речь и ум. Йога означает умение без усилий пребывать в знании и гармонии этих трёх, которые...

  Сколько времени +/- необходимо для разминки?   Смотрите по своему самочувствию. Не делайте слишком интенсивно, чтобы не перевозбудиться, но чтобы немного прогреть и размягчить тело и открыть дыхание. На своих занятиях я обычно провожу...