Буддийская йога

Методы созерцания и контроля праны для развития способностей и устранения препятствий.

yantras2

Существуют пять основных способностей, которые развиваются на пути: интерес, усердие, присутствие, стабильность ума и различающая мудрость. Два основных типа препятствий это страсти и ложные идеи, первые преодолеваются стабильностью ума, вторые — различающей мудростью. Существуют также вторичные препятствия для развития созерцательной практики, такие как сонливость, возбуждение и другие. Есть множество методов, связанных с работой ума, а также методов контроля энергии-праны, которые позволяют быстрее развить нужные способности и устранить препятствия. В данной программе использованы созерцательные методы сутр, связанные как с постепенным, так и непостепенным подходом и идущие непосредственно от Будды Шакьямуни, а также методы контроля дыхания через движение, связанные с системой «Янтра единства солнца и луны», которой Гуру Падмасамбхава обучил Вайрочану в VIII веке.

Программа состоит из цикла обучающих семинаров, регулярных практических занятий и выездного практического семинара.

Построение курса позволяет присоединиться к нему в любой момент.

Презентация 13 января в 20:00 в беседке «Белых облаков»

Цикл однодневных ежемесячных семинаров по созерцательным практикам

Ведёт Игорь Берхин.

1)   Развитие состояния покоя (шаматха) и однонаправленного сосредоточения — 17 января.

Подробнее

Развитие состояния покоя (шаматха) и однонаправленного сосредоточения.

17 января, 12:00-18:00, ведёт Игорь Берхин.

Практика состояния покоя позволяет развить способность ясно и отчётливо различать то, что происходит в уме, а способность однонаправленного сосредоточения позволяет без отвлечения удерживать свой ум на выбранном объекте. Это становится основой для развития всевозможных созерцательных практик.

2)   Практика четырёх основ внимательности: тело, ощущения, ум и явления (випашьяна) — 14 февраля.

Подробнее

Практика четырёх основ внимательности: тело, ощущения, ум и явления (випашьяна).

«Белые облака», 14 февраля, 12:00-18:00. Ведёт Игорь Берхин

Не бывает внимательности вообще, абстрактно: мы всегда наблюдаем некую предметную область, представляющую для нас интерес. Традиционная буддийская практика внимательности, это вовсе не параноидальное слежение за всем происходящим с последующей рефлексией и рационализацией, но умение прежде всего наблюдать различные срезы явлений своего внутреннего опыта, а затем — и это самое главное — различать в многобразии данного опыта то, что действительно важно. В частности, различать непостоянство явлений не интеллектуально, не как предметов в некоторой «реальности», но как феноменов психического опыта, проявляющихся в нашем восприятии. Такое различение важно для устранения привычных ошибочных схем работы нашего разума, создающих разнообразие иллюзии, вводящих нас в заблуждение.

Постепенная тренировка внимательности (смрити) проходит через четыре этапа, начинаясь с осознавания своего тела как непостоянного, временного, преходящего. Мы движемся дальше через наблюдение привычных реакций на стимулы и учимся действительно понимать, что «хорошее» и «плохое» не качества объектов, но наши собственные мимолётные ощущения. Мы учимся различать непрестанную смену настроений, состояний и режимов работы ума. И, наконец, переходим к прямому наблюдению содержимого ума, обнаруживая обманчивость категориального мышления и начиная понимать природу множества мыслей, возникающих в нашем уме.

Семинар посвящён изучению практики четырёх основ внимательности в первом приближении и поддерживается занятиями серии «Медитация и мудрость» 17 и 24 февраля, 2 марта.

3)   Практика развития четырёх безмерных эмоций.

4)   Практика развития различающей мудрости (праджняпарамита).

5)   Непостепенный подход и созерцание.

 

Цикл однодневных ежемесячных семинаров по янтра-йоге

Ведёт Виктор Крачковский.

1)   Полное йоговское дыхание, очищение дыхания, метод раскрепощения суставов циг-джонг для устранения препятствий в практике шаматхи — 31 января.

Подробнее

Полное йоговское дыхание, очищение дыхания, метод раскрепощения суставов циг-джонг для устранения препятствий в практике шаматхи.

31 января 12:00-18:00, ведёт Виктор Крачковский.

Полное йоговское дыхание это навык гармоничного, безусильного, объёмного и непрерывного дыхания. Очищение дыхания — особый метод устранения застойного дыхания, подготавливающий к глубокому опыту йоги и медитации. Метод раскрепощения суставов циг-джонг не только готовит тело к движениям янтра-йоги, но и улучшает функции органов чувств.

2)   Метод очищения праны лунг-санг и устранения препятствий в практике випашьяны — 28 февраля.

3)   Метод управления каналами ца-дул для устранения препятствий в органах чувств.

4)   Метод янтр первой группы для устранения расстройства первоэлементов.

5)   Метод янтр второй группы для очищения пяти совокупностей индивидуального существования.

 

Медитация и мудрость

Серия обучающе-практических занятий по созерцательным практикам

Ведёт Игорь Берхин по средам 19:30-21:30.

Данный цикл состоит из еженедельных занятий, сочетающих объяснение основных принципов и саму практику различных методов медитации.

Подробнее

Будда учил не просто верить своим словам, но проверять их на собственном опыте. Медитация это не просто средство развития покоя, сосредоточения, терпения, сострадания и других благих качеств, но прежде всего метод получения своего собственного знания. Это знание, которое позволяет распознать свои иллюзии, служащие источником наших проблем, страхов, терзаний. Наш собственный ум является нашим главным мучителем, но этот же самый ум раскрывает и наши возможности. Для того, чтобы обуздать свой ум, чтобы превратить его из безжалостного тирана в верного друга и искусного помощника, существует много разнообразных методов медитации. Мы используем эти методы, чтобы развить в себе мудрость, обладающую потенциалом освобождения.

Мудрость развивается через слушание, размышление и практику, поэтому занятия содержат теоретические объяснения, размышления или дискуссии для прояснения смысла услышанного, а также практику медитации для реализации понятого.

Продолжительность занятий 2 часа. Умение сидеть на полу не требуется. Рекомендуется одежда, которая не стесняет дыхание. Занятия могут быть полезны всем интересующимся независимо от уровня подготовленности.

 

Ум и прана

Серия обучающе-практических занятий по методам янтра-йоги и медитации

Ведёт Виктор Крачковский по понедельникам 19:30-21:30.

Данный цикл состоит из еженедельных занятий, сочетающих методы янтра-йоги, включающие в себя работу с движением физического тела, дыханием и осознаванием.

Подробнее

В учениях йоги говорится о нераздельности ума и праны: куда двигается прана, туда двигается ум, а куда двигается ум, туда двигается и прана. Поэтому невозможно обуздать ум, не обуздав прану, и наоборот. Но прана не является объектом, к которому можно приложить силу, управление праной требует особых искусных методов непрямого контроля через движение тела и концентрацию ума. Особенностью янтра-йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причём все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. Результатом практики янтра-йоги является гармонизация всех систем организма — тела, энергии и ума, — приведение в равновесие всех аспектов жизненной энергии-праны, а также развитие способностей для практики созерцания и устранение к ней препятствий.

Занятия построены в соответствии с особым текстом VIII века, который рассматривает упражнения янтра-йоги как методы устранения препятствий и развития способностей для различных видов медитации.

Продолжительность занятий 2 часа. Рекомендуется одежда, которая не стесняет движения и дыхание. Занятия могут быть полезны всем интересующимся независимо от уровня подготовленности.

 

Адрес: Москва, культурный центр «Белые облака», ул. Покровка 4 (м. Китай-Город).

+7(495)6234969. http://white-clouds.ru/

 

Стоимость

Один семинар 2500 ₽

Отдельное занятие 600 ₽

Абонемент на 8 занятий 4000 ₽ (скидка 800 ₽)

Пакет 2 семинара + 8 занятий = 8 000 ₽ (скидка 1800 ₽)

Пакет 1 семинар + 4 занятия = 4 400 ₽ (скидка 500 ₽)

 

 

Дополнительно

В культурном центре «Просветление» (ул. Черняховского 5 с1, м. Аэропорт) проходят занятия по медитации (четверг), янтра-йоге и гармоничному дыханию (вторник и четверг).

Подробности

 

В буддийском центре Рипа (Аптекарский пер. 9, м. Бауманская, м. Красные Ворота) проходит «Курс по основам буддизма»

Подробности

 

 

Подробности

 

Медитация и мудрость

Серия обучающе-практических занятий по созерцательным практикам

По средам, ведёт Игорь Берхин.

Данный цикл состоит из еженедельных занятий, сочетающих объяснение основных принципов и саму практику различных методов медитации.

Будда учил не просто верить своим словам, но проверять их на собственном опыте. Медитация это не просто средство развития покоя, сосредоточения, терпения, сострадания и других благих качеств, но прежде всего метод получения своего собственного знания. Это знание, которое позволяет распознать свои иллюзии, служащие источником наших проблем, страхов, терзаний. Наш собственный ум является нашим главным мучителем, но этот же самый ум раскрывает и наши возможности. Для того, чтобы обуздать свой ум, чтобы превратить его из безжалостного тирана в верного друга и искусного помощника, существует много разнообразных методов медитации. Мы используем эти методы, чтобы развить в себе мудрость, обладающую потенциалом освобождения.

Мудрость развивается через слушание, размышление и практику, поэтому занятия содержат теоретические объяснения, размышления или дискуссии для прояснения смысла услышанного, а также практику медитации для реализации понятого.

Продолжительность занятий 2 часа. Умение сидеть на полу не требуется. Рекомендуется одежда, которая не стесняет дыхание. Занятия могут быть полезны всем интересующимся независимо от уровня подготовленности.

 

Ум и прана

Серия регулярных обучающе-практических занятий по методам янтра-йоги и медитации

По понедельникам, ведёт Виктор Крачковский.

Данный цикл состоит из еженедельных занятий, сочетающих объяснение и практику движений и пранаям янтра-йоги.

В учениях йоги говорится о нераздельности ума и праны: куда двигается прана, туда двигается ум, а куда двигается ум, туда двигается и прана. Поэтому невозможно обуздать ум, не обуздав прану, и наоборот. Но прана не является объектом, к которому можно приложить силу, управление праной требует особых искусных методов непрямого контроля через движение тела и концентрацию ума. Особенностью янтра-йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причём все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. Результатом практики янтра-йоги является гармонизация всех систем организма — тела, энергии и ума, — приведение в равновесие всех аспектов жизненной энергии-праны, а также развитие способностей для практики созерцания и устранение к ней препятствий.

Занятия построены в соответствии с особым текстом VIII века, который рассматривает упражнения янтра-йоги как методы устранения препятствий и развития способностей для различных видов медитации.

Продолжительность занятий 2 часа. Рекомендуется одежда, которая не стесняет движения и дыхание. Занятия могут быть полезны всем интересующимся независимо от уровня подготовленности.

 

Адрес: Москва, культурный центр «Белые облака», ул. Покровка 4 (м. Китай-Город).

+7(495)6234969. http://white-clouds.ru/

15-29 февраля

15
Пн
19:30-21:30
Ум и прана (БЙ)
Белые облака
600
ВК
16
Вт
18:00-20:00
Принципы контроля дыхания
Просветление
500
ВК
16
Вт
20:00-22:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
16
Вт
19:00-21:00
Основы буддизма. Четыре осознавания и другие тренировки ума, которые готовят к вступлению на Путь. Практика медитации.
Рипа
свободное подношение
ИБ
17
Ср
19:30-21:30
Медитация и мудрость (БЙ)
Белые облака
600
ИБ
18
Чт
18:00-20:00
Медитация
Просветление
500
ИБ
18
Чт
20:00-22:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
19
Пт
19:00-22:00
Бронислав Виногродский и Игорь Берхин «Смыслы и времена. Когнитивное шулерство»
Открытый мир
999
ИБ
20
Сб
18:00-20:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
21
Сб
12:30-14:00
Янтра-йога
Dao-Wellness
500
ВК
22
Пн
19:30-21:30
Ум и прана (БЙ)
Белые облака
600
ВК
23
Вт
18:00-20:00
Принципы контроля дыхания
Просветление
500
ВК
23
Вт
20:00-22:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
24
Ср
20:00-22:00
Медитация и мудрость (БЙ)
Белые облака
600
ИБ
25
Чт
18:00-20:00
Медитация
Просветление
500
ИБ
25
Чт
20:00-22:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
27
Сб
10:00-12:00
Янтра-йога
Просветление
500
ВК
27
Сб
13:00-15:00
Янтра-йога
Dao-Wellness
500
ВК
27-28
Сб-Вс
10:00-19:00
«Ясный ум: Наука, практика и культура осознанности»
1-я международная конференция
Digital October (Берсеневская наб. 6с3) crystal-mind.ru
3950
28
Вс
12:00-18:00
Метод очищения праны лунг-санг и устранения препятствий в практике випашьяны. (БЙ)
Белые облака
2500
ВК
29
Пн
19:30-21:30
Ум и прана
Белые облака
600
ВК

 

БО — «Белые облака» — Покровка 4 (Китай-Город, Чистые Пруды)
Прос. — «Просветление» — Черняховского 5к1 (м.Аэропорт)
Рипа — Центр Рипа — Аптекарский 9 (Бауманская, Красные Ворота)
DW — Dao Wellness — Бол.Власьевский пер. 10 (Кропоткинская, Смоленская)

 

О ведущих
Игорь Берхин изучает созерцательные практики с конца 80-х, обучался у многих учителей различных традиций, у многих из них был переводчиком. Основная личная практика дзогчен или атийога, которой он продолжает учиться у Чогьяла Намкай Норбу.

Преподаёт медитацию с 2002 года. В 2012 году по заказу Yoga Journal он провёл он-лайн курс медитации, в котором приняло участие около 7 000 человек. Курс остаётся одним из самых популярных онлайн пособий по медитации на русском языке. Ведёт специализированные курсы по медитации для психологов и психотерапевтов. Проводит семинары во многих странах мира.

Его проект «Свобода ума» посвящён изучению созерцательных практик вне религиозного контекста, а также их применению для различения и нейтрализации психологических манипуляций. Один из основателей сообщества «Ясный ум», созданного для публичного междисциплинарного обсуждения осознанности, внимательности, присутствия и созерцательных практик в современном светском контексте

 

Виктор Крачковский начал изучение хатха-йоги (система Айенгара) и чаньми-цигун в 1991 году.

С 1996 года обучался у учителей различных традиций ануттарайога-тантр.

C 1996 года начинает практиковать Дзогчен-атийогу под руководством  Чогьяла Намкай Норбу и  Кьенце Еше (с 2008 года). Тогда же в 1996 году впервые соприкоснулся  с Янтра-йогой. Прошел более 20 обучающих и сертификационных семинаров в рамках Академии Янтра-йоги под руководством  Фабио Андрико и Лауры Эванджелисти - ведущих учителей Янтра-Йоги.

В 2002 году был авторизован Чогьялом Намкай Норбу как учитель 1-го, а в 2008 году — 2-го уровня янтра-йоги.

Провел около 200 обучающих семинаров в России, Украине, Белоруссии, Казахстане, Литве, Польше, Румынии, Венесуэле, Италии в рамках Дзогчен-общины и вне ее.

Проводит обучающие и практические семинары по Янтра-Йоге и освоению кумбхаки, курсы гармоничного дыхания (BreAthe), а также курсы по особой системе Янтра-Йоги для детей от 5-6 до 12-13 лет.

Имеет опыт преподавания дыхательных практик людям с ограниченной подвижностью, а также с нарушениями функций дыхания.

 

 

Share