Читать

Принятие решений и истощение эго

Posted by Igor Berkhin on 12 августа 2015 in Линия времени, Тексты | Нет комментариев

Могу даже не спрашивать, у кого был опыт неудачного противостояния искушению. Тут скорее надо искать уникумов, с которыми такого не случалось. Многие исследования приводят к заключению, что сила воли — ресурс ограниченный. Ну да, а кто-то сомневался? Но теперь это не просто психологический факт, а подкреплено анализами.

Плохая новость для сладкоежек: … Читать дальше

Статья о янтра-йоге для хануман.ру

Posted by Igor Berkhin on 22 марта 2013 in Линия времени, Тексты | Нет комментариев

После моего критического коммента на статью о ЯЙ на хануман.ру, редакция предложила мне написать свою, что я удовольствием исполнил. Критический отзыв (мой же) всё ещё там, что даже у меня самого  (я уже и забыть успел) вызвало при просмотре мгновенный шок или, как сейчас модно говорить, когнитивный диссонанс. Коммент наверное уберут. 🙂 На сайте статья с сокращениями, вот полный вариант.

Янтра-йога

Янтра-йога. Для хануман.ру

Янтра-йога (тибетская йога движения), полное название «янтра единства солнца и луны», является вспомогательным методом практики в учении дзогчен-атийоги и относится к Лонгде (серия пространства), второму разделу учения дзогчен. Метод восходит к махасиддхе Хумкаре, который передал его Гуру Падмасамбхаве, а тот — тибетскому йогину и переводчику Вайрочане (восьмой век н.э.). Вайрочана кратко записал эти наставления и данный текст является одним из древнейших сохранившихся текстов по йоге. В настоящее время янтра-йогу передаёт Чогьял Намкай Норбу и уполномоченные им инструктора Международной Дзогчен-Общины.

«Янтра» (по-тибетски трулкор, букв. «механизм») означает серию движений, выполненных в строгом ритме и точно скоординированных с разными типами дыхания и задержек дыхания.

В различных системах высших тантр ваджраяны (Хэваджра, Калачакра и т.д.) также существуют системы трулкор, которые практикуются исключительно в контексте стадии завершения тантрической практики и передаются только после многолетней практики методов стадии развития. Существует своя система трулкор и в тибетской традиции бон.

«Янтра единства солнца и луны» содержит в себе 108 упражнений. В число предварительных входят: выдыхание застоявшегося воздуха, 5 янтр для разработки суставов, 8 янтр для очищения праны, пранаяма и 5 янтр для контроля каналов. Основные упражнения содержат 5 пранаям, каждая из которых развивается с помощью пяти янтр, акцентирующих пять основных типов задержки дыхания: открытая, направленная, закрытая, со втягиванием, пустая. Каждая янтра существует в трёх вариантах: основной, для тренировки, для развития. Пранаямы используют два типа дыхания: гладкое (беззвучное) и грубое (звучное). Дополнительно есть семь янтр-лотосов и, наконец, заключительное упражнение «волна ваджра» для устранения последствий ошибок в практике.

Особенностью янтра-йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причём все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. В каждой янтре есть 7 фаз: движение со вдохом и движение с выдохом для вхождения в янтру; движение со вдохом, одна из пяти задержек и движение с выдохом в центральной части; а также заключительные компенсирующие движения со вдохом и выдохом. Дыхание в янтрах применяется только в движении, а статические позиции выполняются одновременно с задержкой дыхания. Асимметричные янтры и пранаямы мужчины и женщины выполняют в зеркальном отражении, что связано с различиями в строении ваджрного тела (тела тонкой энергии) у мужчин и женщин.

В янтра-йоге существует открытая часть, доступная всем желающим, а также закрытая, для практики которой необходимо получить передачу знания дзогчен от квалифицированного учителя.

Результатом практики янтра-йоги является гармонизация всех систем организма — тела, энергии и ума, — приведение в равновесие всех аспектов жизненной энергии-праны, а также развитие способностей для практики созерцания и устранение к ней препятствий. Также существует вспомогательный текст Вайрочаны по янтра-йоге, содержащий объяснения медицинского эффекта каждого из упражнений.

Янтра-йога полезна всем, кто хочет гармонизировать свою жизненную энергию и научиться полному расслаблению праны в естественном состоянии, чтобы обнаружить знание состояния созерцания — подлинного смысла йоги. Хотя многие упражнения янтра-йоги очень сложны, всегда есть возможность выполнять облегчённые варианты, доступные людям даже с очень ограниченными физическими возможностями.

Затруднения в понимании, освоении и применении принципов янтра-йоги могут быть у телесно очень гибких и растянутых людей, а также у тех, чьи взгляды на йогу жёстко сформированы практикой других методов.

Специально для hanuman.ru,

Игорь Берхин (http://svobodauma.org)

Декарт, Финеас Гейдж и соматический маркер. Статья.

Posted by Igor Berkhin on 4 февраля 2013 in Загрузки, Линия времени, Тексты | Комментарии к записи Декарт, Финеас Гейдж и соматический маркер. Статья. отключены

Когда я изучал математику, одним из самых любимых моих персонажей математического пантеона был Рене Декарт. Почему? Мне очень нравился придуманный им метод координат, когда для решения геометрической задачи мы переводим все фигуры в цифровой формат и вместо упражнения в пространственном мышлении решаем алгебраические уравнения. Очень умно: нам не хватает способностей решить задачу одним способом, но мы можем перевести ее в более удобный для себя формат и в конце концов победить. Именно декартов метод перевода образов в числа лежит в основе чуть ли не всех современных цифровых технологий.

Чем еще знаменит Декарт? Cogito ergo sum — «мыслю, потому существую». Полагая мышление подтверждением собственного существования, Декарт, видимо, любил идею «чистого разума», полностью отделенного от тела и эмоций. Этой идее обычно сопутствует также идея о том, что для принятия рационального логичного решения (совершенно иной вопрос, почему такое решение обязательно должно быть правильным) необходимо полностью отрешиться от эмоций.

С этим решительно несогласен знаменитый современный мозгорез нейрофизиолог Антонио Дамасио в своей книге Descartes’ Error: Emotion, Reason, and the Human Brain («Ошибка Декарта: эмоция, разум и человеческий мозг»).

Загрузки доступны только зарегистрированным пользователям сайта. Подробности о регистрации в проекте здесь.

Пять направлений эволюции. Статья.

Posted by Igor Berkhin on 31 января 2013 in Загрузки, Линия времени, Тексты | Комментарии к записи Пять направлений эволюции. Статья. отключены

Это программная статья сайта, которая дает понимание общего направления проекта. На данный момент таких направлений пять, но их число может увеличиться.

1. Распознавание состояния своего ума.
2. Контроль своих действий.
3. Естественное удовольствие.
4. Распознавание природы слов.
5. Распознавание иллюзий.

Загрузки доступны только зарегистрированным пользователям сайта. Подробности о регистрации в проекте здесь.