Игорь Берхин. Лекция в «Открытом Мире», Москва, 24.07.2012.

Для чего нужна медитация? Ценность медитации не только в том, что это хороший способ снять стресс и расслабиться, но, прежде всего, это инструмент сознательной эволюции, эволюции посредством знания. Медитация нужна не для того, чтобы временно забыть обо всех наших заботах и тревогах, но чтобы проникнуть в самую суть проблем и увидеть правильный выход. Благодаря таким аспектам медитации, как внимательность и интуиция, можно обнаружить, что большинство наших проблем подобны фантомам — они манят и устрашают, но вред приносят не они, а наши страх и привязанность, а также те действия, которые мы начинаем совершать под их влиянием. С помощью медитации мы можем увидеть взаимосвязь различных аспектов нашего существования, понять источник наших мнений и поступков, обнаруживать свои ограничения и находить способы их преодолевать. По мере практики медитации наши способности к видению и прозрению развиваются, и мы можем обретать все более глубокое понимание себя, своей глубинной природы, освобождаясь от рудиментов прошлого и делая все новые шаги по пути сознательной эволюции.
В тибетском буддизме объясняется девять ступеней эволюции на основе знания: начиная с ясного понимания своей жизненной ситуации как взаимосвязи тела, энергии и ума, через различение фантазий и реальности к обнаружению своего подлинного потенциала и окончательной реализации своей истинной природы. Знание помогает освободиться от груза накопленных фантазий, чужих мнений, стереотипных реакций, обнаружить ранее сокрытые возможности. Знание делает нас свободными.