Во многих созерцательных практиках желание и ожидание результата не только не способствует успеху, но, напротив, зачастую становится решающим препятствием. Есть созерцательные практики, в которых мы непрерывно поддерживаем некоторое...

  Как долго должна длиться практика?   Наше состояние всё время меняется, поэтому нет никакой фиксированной продолжительности практики. Иногда мы легко можем высидеть час, а иногда даже десять минут будут мучительными. Нужно всегда...

  Какое место подходит для медитации?   Для начала нам нужно удобное место, где достаточно пространства, где мы чувствуем себя легко, где хорошая вентиляция, но нет сквозняков. Даже если Вы медитируете с закрытыми глазами, очень полезно,...

  В какое время дня лучше всего практиковать медитацию?   Ритм современной жизни настолько насыщен, что очень трудно освободить время для чего-то нового. Поэтому мы просто используем то время, которое у нас есть. Конечно, лучшее время для...

  Важно ли уметь сидеть со скрещенными ногами?   Для практики медитации важно, чтобы нам было удобно сидеть неподвижно, чтобы наше тело как можно меньше нас отвлекало. Поэтому позиция для медитации должна быть равновесной и устойчивой,...

Дорогие друзья! Я рад сообщить вам, что он-лайн курс 28 дней медитации теперь находится и на этом сайте в разделе «Обучение». Зарегистрированные участники сайта могут не только участвовать в данном курсе, но и получать поддержку в виде...