Блог 28. Вопрос 3/27.

 

В какое время дня лучше всего практиковать медитацию?

 

Ритм современной жизни настолько насыщен, что очень трудно освободить время для чего-то нового. Поэтому мы просто используем то время, которое у нас есть. Конечно, лучшее время для медитации это раннее утро, до рассвета, когда мы только что проснулись и наш ум ещё не заработал на полную мощность. Но это лишь в том случае, если мы проснулись сами. Если же нас посреди сладкого сна разбудит будильник, то полученный стресс никак не будет способствовать медитации. Медитация перед сном, в свою очередь, может способствовать очищению ума от дневных впечатлений, чтобы нам было легче расслабиться и уснуть. Если в течение дня мы занимаемся интенсивной интеллектуальной работой, то для медитации полезно использовать перерывы. Это помогает отдохнуть и освежить ум. Чем больше опыта мы получаем в практике медитации, тем больше возможностей для неё начинаем находить в своей жизни. Постепенно медитация становится чем-то неотъемлемым от нашего существования и тогда, как говорят опытные практики, «Вы можете бросить медитацию, но медитация Вас уже не бросит».