Как долго должна длиться практика?   Наше состояние всё время меняется, поэтому нет никакой фиксированной продолжительности практики. Иногда мы легко можем высидеть час, а иногда даже десять минут будут мучительными. Нужно всегда...

— Лекция. «Наш главный обманщик». — Самостоятельная работа. — Практическая лаборатория. Ах, обмануть меня нетрудно!.. Я сам обманываться рад! А.С.Пушкин Нам нравится быть обманутыми. Но только до тех пор, пока обман не раскроется. Иногда...

  Сколько времени +/- необходимо для разминки?   Смотрите по своему самочувствию. Не делайте слишком интенсивно, чтобы не перевозбудиться, но чтобы немного прогреть и размягчить тело и открыть дыхание. На своих занятиях я обычно провожу...

  Какое место подходит для медитации?   Для начала нам нужно удобное место, где достаточно пространства, где мы чувствуем себя легко, где хорошая вентиляция, но нет сквозняков. Даже если Вы медитируете с закрытыми глазами, очень полезно,...

  В какое время дня лучше всего практиковать медитацию?   Ритм современной жизни настолько насыщен, что очень трудно освободить время для чего-то нового. Поэтому мы просто используем то время, которое у нас есть. Конечно, лучшее время для...