Какое место подходит для медитации?
Для начала нам нужно удобное место, где достаточно пространства, где мы чувствуем себя легко, где хорошая вентиляция, но нет сквозняков. Даже если Вы медитируете с закрытыми глазами, очень полезно, чтобы перед Вами находилось открытое пространство. Если Ваши глаза открыты, то лучше, чтобы в поле зрения не было ничего яркого, блестящего и режущего глаз. Желательно, чтобы во время медитации Вас никто не беспокоил. Если Вы глубоко расслабились, а в этот момент кто-то потревожит Вас разговором или звонком, то эффект может быть подобен внезапному грубому пробуждению ото сна. В разных медитативных практиках мы проявляем различную степень умственной активности, поэтому в более динамичном месте лучше использовать практики более насыщенные умственной работой, в то время как спокойные условия благоприятны для более глубокого расслабления.
Комментарии: