Мудрость пустоты. Медитационно-когнитивный тренинг.

13-18 июля. «Экокемп», горный Крым, Бахчисарайский район.

Подобно тому, как пустота макрокосма – физический вакуум – является не пустым пространством, но основополагающей средой, наполненной энергией и вмещающей все физические явления, так же и пустота микрокосма – шуньята – не является просто ничем, но служит основой и природой всех явлений психики и восприятия. Шуньята – это не абстрактная пустота философов, но живой опыт йогинов, прикосновение к которому является задачей данного тренинга. Два основных принципа медитации – стабилизирующая ум шаматха и распознающая природу явлений випашьяна – осваиваются в соответствии с учениями раздела Праджняпарамита, или «Совершенная мудрость», на основе общих и особых практических наставлений мастеров дзогчен-атийоги. Помимо объяснений и формальной сидячей практики в программу тренинга включены упражнения, которые помогают раскрепостить тело и дыхание, подготавливая его к сидячей практике, а также очистительные пранаямы. Ежедневная программа тренинга построена в соответствии с суточным циклом активности стихий. Хотя участие в тренинге возможно для всех желающих, очень рекомендуется предварительное знакомство с обучающим курсом Игоря Берхина «28 дней медитации», а также посещение базового курса янтра-йоги (тибетской йоги движения) или курса по гармоничному дыханию BreAthe под руководством сертифицированного инструктора. Тренинг входит в структуру проекта «Свобода ума», являясь его интенсивом.   В ходе тренинга будут затронуты следующие темы:

• ключевые точки жизни, на которые следует направить свое внимание;
• эмоциональная сторона медитации;
• контроль внимания с объектом и без объекта;
• принцип единства ума и праны;
• распознавание и преодоление иллюзий.

Одной из важнейших задач тренинга является развитие трёх важнейших когнитивных способностей, необходимых в повседневной жизни:

• способность контролировать своё внимание, умение сосредотачиваться и расслабляться в динамическом покое;
• способность распознавать свои эмоции, нейтрализовывать негативные и раскрывать позитивные;
• способность распознавать и исправлять искажения своего мышление, умение разоблачать самообман и сохранять ясность мышления.

Хотя сам тренинг не налагает на участников ограничений по диете или поведению, но поскольку событие проходит на территории «Экокемпа», всем участникам настоятельно рекомендуется уважать правила этого гостеприимного места.