Место проведения: Гомпа Сангелинга, Загородный 22-48.

Вход 300 руб.

+7 (965) 798 78 37

Человечество всегда накапливало знания, но в какой-то момент возникла необходимость сохранять эти знания в материальном виде. Хотя первоисточником знания является ум, буквы, тексты, книги это знание сохраняют. Но текст далеко не всегда является пассивным хранилищем информации. Письменное и устное слово обладают особыми — и различными — функциями воздействия на человеческий ум, и это свойство активно используется в различных традициях духовного знания. В эзотерическом буддизме именно письменный текст имеет свои уникальные функции. О том, какую роль играют книги и буквы в практике эзотерического буддизма, и пойдёт речь на данной встрече. На встрече также будет сделана презентация книг, изданных Институтом Шанг-Шунг, главной целью которого является сохранение тибетской культуры.

Владимирский пр.,  д. 23, лит. А

Вход свободный.

В настоящее время «осознанность» является одной из наиболее популярных тем среди тех, кто интересуется личностным ростом. Хотя сама по себе осознанность как внимательное присутствие к тому, что с нами происходит внутри и снаружи, является важной эволюционной ступенью, это всего лишь инструмент, который необходимо научиться применять к ключевым точкам своей жизни, чтобы осуществлять качественно новые эволюционные шаги. На лекции будут рассмотрены принципы развития осознанности, приведены примеры её применения к решению насущных жизненных задач, а также обозначены перспективы развития в данном направлении.

Стоимость участия 300 рублей.

Контакты: тел. +7921 986 01 80, katistepanova@gmail.com

Задача первого мастер-класса «Ум на ладони» — дать инструментарий и начальный опыт отчетливого обнаружения состояния и содержимого своего ума. Поскольку задача медитации не просто находиться в состояний без мышления, но ясно и отчетливо распознавать все происходящие в уме события, крайне важной ключевой точкой освоения медитации является способность видеть свой ум словно на ладони. На этой основе становится возможным применять все продвинутые методы медитации.

Шаматха означает стабилизацию и прояснение своего ума, развитие способности сохранять ясное внимание на заданном объекте или теме. Випашьяна обозначает обретение знания важных характеристик и взаимосвязей того, что с нами происходит на различных уровнях индивидуального существования — уровнях тела, энергии и ума.

В программу мастер-класса входят особые методы янтра-йоги (тибетской йоги движения), выполнение которых устраняет препятствия к освоению шаматхи и випашьяны.

Целью практики медитации является освоение созерцания, что означает безусильное и непреднамеренное пребывание в знании своего естественного состояния. Именно это и называется подлинной йогой. Для освоения созерцания необходимо научиться точно различать намеренные действия, которые мы сами осуществляем телом, речью, умом, и ненамеренные процессы, которые в нас происходят без волевого вмешательства. Дыхание является ненамеренным процессом, в который легко вмешаться намеренным действием, а потому может служить лабораторией для овладения умением различать эти два аспекта и научиться полностью расслабляться, выходя за пределы намеренного действия. Звук связан с дыханием и помогает его контролировать с затратой минимальных усилий.

Задача второго мастер-класса состоит в получении точного опыта различения намеренного и ненамеренного, в освоении простых и действенных методов контроля дыхания с помощью звуков, а также получить первое приближение к практическому пониманию глубокого принципа единства ума и праны. В программу входят особые методы янтра-йоги (тибетской йоги движения), направленные на переключение активности каналов и овладение принципом нейтральной праны.

Стоимость практического семинара выходного дня — 4000 руб. при оплате на месте, по предоплате до 14 апреля — 3500 руб. Предоплату в размере 50% можно внести в центре йоги Сфера администратору.

Контакты: Екатерина Степанова: ведущий, организатор +79219860180 katistepanova@gmail.com

Все мастер-классы предназначены для практикующих различных уровней. Новичкам они помогут заложить основу успешной практики медитации независимо от традиции. Те, кто столкнулся в практике медитации с различными препятствиями, смогут найти решения для типичных проблем. Опытным практикам может быть полезно освежить свою практику, а также получить новый взгляд на уже имеющийся опыт. Участникам желательно быть одетыми в удобную одежду, которая не стесняет дыхание и движение. Желательно взять с собой коврик для разминочных упражнений и подушку для сидения на полу. Те, кто не может сидеть на полу, могут полноценно участвовать сидя на стульях.

Перед участием в мастер-классах желательно ознакомиться с онлайн- курсом медитации, который провёл Игорь Берхин на сайте Yoga Journal. Сейчас курс можно найти на сайте http://svobodauma.org.

Ах, обмануть меня нетрудно!..

Я сам обманываться рад!

А.С.Пушкин

Нам нравится быть обманутыми. Но только до тех пор, пока обман не раскроется. Иногда мы перестаем доверять тем, кто нас обманул, иногда иррационально и необъяснимо продолжаем им доверять. Наша привязанность к обманывающему нас человеку может настолько ослеплять, что мы будем продолжать верить снова и снова даже после того, как раскрылся тысячный жестокий обман. Когда мы обнаруживаем, что нами манипулируют с помощью обмана и иллюзии, это неприятно. У нас может возникнуть гнев, и не только по отношению к тому, кто нас обманул, но мы злимся на себя, что были глупы и слепы, что поверили в иллюзию и поддались манипуляциям. Мы можем захотеть научиться противостоять чужим манипуляциям, упуская при этом из виду, что сами обманываем себя значительно более часто и безжалостно, чем это делают с нами другие. Наш ум легко и радостно создает иллюзии, в которые мы погружаемся, принимая их за действительность. Наши эмоции – гнев, привязанность, обида, депрессия, ревность, чувство вины и т.д. – являются питательной средой для роста иллюзий. Наши идеи – собственные или внедренные извне – являются семенами, из которых иллюзии произрастают. Даже если мы время от времени раскрываем самообман, в следующий раз мы все так же верим собственному уму, не зная, как избежать нового обмана и нового разочарования.

Можно ли научиться выйти из под власти иллюзий собственного ума, превратить ум из своего хозяина в друга и помощника? Можно. И если нас не может обмануть наш собственный ум, то и никому другому – рекламщику, политику, сексуальному партнеру и т.д. – это окажется не под силу. Что для этого нужно? Прежде всего, научиться ясно и отчетливо наблюдать, что происходит в нашем уме в эту самую секунду, какие идеи, чувства, намерения прямо сейчас заполняют наш ум. Для этого необходимо во-первых освоить искусство интроспекции, обращения внимания вовнутрь, для достижения ясного, умиротворенного и бдительного состояния ума. Это уже немало, но это еще не все. Необходимо научиться распознавать не только сами явления, составляющие содержимое ума, но также их природу, их суть, их взаимосвязь со всеми аспектами нашего бытия, такими как дыхание, речь, телесные реакции, действия.

Хотя на семинаре нельзя избежать объяснений, они выполняют лишь вспомогательную роль и не должны становиться догмами. Основная работа проводится каждым самостоятельно, в лаборатории собственного ума.

Лекция «Наш главный обманщик» посвящена тому, как происходит самообман, каковы механизмы, которые создают иллюзии и принуждают нас к действию. Лекция является введением необходимым для понимания общей структуры и методологии самоисследования, направленного на личное непосредственное распознавание собственных иллюзий и их причин.

Самостоятельная работа. На основе изложенной методологии участники занимаются самоисследованием, готовя материал для лаборатории.

Практическая лаборатория. Задача лаборатории – продемонстрировать, где находятся ключевые точки приложения мудрости и методов медитации и интроспективного самопознания и как это все применимо к конкретным жизненным ситуациям.

Источником знания того, как обнаружить и обуздать ум, как проникнуть в природу мыслей, эмоций, намерений, является многообразие буддийских учений, полученных и опробованных ведущим курса в течении более, чем 20 лет личной практики под руководством носителей этого древнего знания. И хотя само знание и методы остаются неизменными на протяжении тысячелетий, форма их подачи адаптирована к реалиям нашей современной жизни, интегрирована в западную культуру. Противопоставление «созерцательного Востока» и «деятельного Запада» не более, чем еще один миф. Западная культура и цивилизация предоставляет не менее значимую и богатую основу для практики самопознания, чем индийская или китайская. Нам не нужно становиться японцем или тибетцем, чтобы практиковать методы буддийской медитации и получать от них пользу, потому что подлинное знание не имеет национальности.

Хотя участие в семинаре не требует обязательной дополнительной подготовки, рекомендуется предварительное посещение семинаров Игоря Берхина по медитации или хотя бы знакомство с авторским онлайн курсом по медитации (можно посмотреть на сайте http://svobodauma.org). Умение сидеть на полу не требуется. Желательна удобная одежда, не стесняющая дыхание.

Стоимость семинара 1200 руб. (для участников мастер-классов 20-21 апреля — 1000 руб.)

Контакты: Екатерина Степанова +79219860180 katistepanova@gmail.com

Игорь Берхин, по образованию математик, имеет более чем 20-летний опыт практики и более чем 10-летний опыт преподавания буддийской медитации. Будучи хорошо знаком с различными индо-тибетскими и дальневосточными созерцательными традициями, Игорь Берхин успешно адаптирует многовековой опыт медитативных практик к современным условиям жителя мегаполиса, сохраняя при этом суть традиционного знания. Игорь Берхин провел около 200 обучающих семинаров и множество занятий и публичных лекций в таких странах, как Германия, Италия, Россия, Украина, Казахстан, Латвия, Литва, Чехия, Словакия, Польша, Венгрия, Румыния, Болгария и Венесуэла. Он выступал на 17-м всемирном конгрессе по трансперсональной психологии и его статья о медитации была опубликована в International Journal of Transpersonal Studies (США). В 2013 году провёл спецкурс по медитации для психологов и психотерапевтов в Московском Институте Психоанализа. В онлайн-курсе медитации, который Игорь Берхин провел на сайте Yoga Journal, приняло участие около 7000 человек. Новый проект Игоря Берхина «Свобода ума» посвящён практическому применению методов буддийской когнитивной интроспекции и медитации к решению типичных жизненных проблем современного западного человека.