Донецк
27 октября
Операция на сердце. «Я» и «моё».
Новый семинар серии «Свобода ума».
В обществе, где всё время кто-то пытается захватить моё внимание, вызвать у меня эмоции и сформировать моё мнение, мне нужна особая гигиена — гигиена ума.
Игорь Берхин, www.svobodauma.org
Что мы чувствуем, когда кто-то царапает нашу новенькую машину? Когда кто-то нежно берет за мягкое место нашу подружку? Когда наша футбольная команда пропускает решающий гол или когда кто-то топчет ногами значимый для нас символ? Что мы чувствуем и где мы это чувствуем? Все эти события происходят отдельно от нас, без какого бы то ни было физического контакта, но мы ощущаем боль и стеснение в самом центре своего тела. Это совсем не приятно. Что является ключевым фактором этих ощущений? Ощущения «я» и «моё» являются ключевыми факторами нашей зависимости от нефизических факторов. Даже если мы просто думаем о чём-то, что ущемляет наше «я», то испытываем страдание, эмоциональную реакцию и готовы что-то сделать. Сделать что-то разрушительное. Где находится это знаменитое «я» и как возникает чувство «моё»? Как убедиться на собственном опыте, что «я» и «моё» это иллюзии ума? Как научиться распознавать и преодолевать свою зависимость от чувства собственности? Этому посвящён новый, ключевой семинар программы «Свобода ума». Данный семинар продолжает тему когнитивных искажений, начатую в семинаре «Разоблачение самообмана» и в сжатом виде включает в себя его содержание.
27 октября, 15:00-18:30. Донецк. Клуб «Эволюция», пр.Титова 7 (вход со двора). Телефон: 066-321-9106. Стоимость участия 120 гривен, инвалидам, неработающим пенсионерам, молодёжи до 25 лет скидка 50%.
Киев
31 октября
Три пути освобождения: сутра, тантра и дзогчен.
Открытая лекция. Абсолютная природа ума не имеет национальности, пола или возраста. Причины счастья и страдания у всех существ одни и те же. Но на относительном уровне у всех существ разные способности и разные условия. Поэтому, в соответствии с различными способностями тех, кто идёт по пути освобождения, существует множество духовных путей — колесниц, — которые можно свести у трём путям или основным методам освобождения: путь отречения сутры, путь преображения тантры и особый путь самоосвобождения дзогчен или атийоги.
31 октября, 19:00-21:00 Киев. Центр интегрального развития «Новый век», Бехтеревский пер. 6 (м. Золотые Ворота, м. Лукьяновская). Телефон (044) 486-53-08. Вход свободный.
5 ноября
Операция на сердце. «Я» и «моё».
Новый семинар серии «Свобода ума».
Подробнее о семинаре
В обществе, где всё время кто-то пытается захватить моё внимание, вызвать у меня эмоции и сформировать моё мнение, мне нужна особая гигиена — гигиена ума.
Игорь Берхин, www.svobodauma.org
Что мы чувствуем, когда кто-то царапает нашу новенькую машину? Когда кто-то нежно берет за мягкое место нашу подружку? Когда наша футбольная команда пропускает решающий гол или когда кто-то топчет ногами значимый для нас символ? Что мы чувствуем и где мы это чувствуем? Все эти события происходят отдельно от нас, без какого бы то ни было физического контакта, но мы ощущаем боль и стеснение в самом центре своего тела. Это совсем не приятно. Что является ключевым фактором этих ощущений? Ощущения «я» и «моё» являются ключевыми факторами нашей зависимости от нефизических факторов. Даже если мы просто думаем о чём-то, что ущемляет наше «я», то испытываем страдание, эмоциональную реакцию и готовы что-то сделать. Сделать что-то разрушительное. Где находится это знаменитое «я» и как возникает чувство «моё»? Как убедиться на собственном опыте, что «я» и «моё» это иллюзии ума? Как научиться распознавать и преодолевать свою зависимость от чувства собственности? Этому посвящён новый, ключевой семинар программы «Свобода ума». Данный семинар продолжает тему когнитивных искажений, начатую в семинаре «Разоблачение самообмана» и в сжатом виде включает в себя его содержание.
5 ноября, 19:00-22:30. Киев. Центр йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy, Пушкинская 19-Б. Телефон: 096-88-750-88. Cтоимость участия 250 гривен. При предоплате до 1 ноября — 200 гривен.
Москва
19 ноября
Операция на сердце. «Я» и «моё».
Новый семинар серии «Свобода ума».
Подробнее о семинаре
В обществе, где всё время кто-то пытается захватить моё внимание, вызвать у меня эмоции и сформировать моё мнение, мне нужна особая гигиена — гигиена ума.
Игорь Берхин, www.svobodauma.org
Что мы чувствуем, когда кто-то царапает нашу новенькую машину? Когда кто-то нежно берет за мягкое место нашу подружку? Когда наша футбольная команда пропускает решающий гол или когда кто-то топчет ногами значимый для нас символ? Что мы чувствуем и где мы это чувствуем? Все эти события происходят отдельно от нас, без какого бы то ни было физического контакта, но мы ощущаем боль и стеснение в самом центре своего тела. Это совсем не приятно. Что является ключевым фактором этих ощущений? Ощущения «я» и «моё» являются ключевыми факторами нашей зависимости от нефизических факторов. Даже если мы просто думаем о чём-то, что ущемляет наше «я», то испытываем страдание, эмоциональную реакцию и готовы что-то сделать. Сделать что-то разрушительное. Где находится это знаменитое «я» и как возникает чувство «моё»? Как убедиться на собственном опыте, что «я» и «моё» это иллюзии ума? Как научиться распознавать и преодолевать свою зависимость от чувства собственности? Этому посвящён новый, ключевой семинар программы «Свобода ума». Данный семинар продолжает тему когнитивных искажений, начатую в семинаре «Разоблачение самообмана» и в сжатом виде включает в себя его содержание.
19 ноября, 19:00-21:45 (без перерыва). Москва. Культурный центр «Белые облака», ул.Покровка 4 (м. Китай-Город, м. Чистые Пруды). Телефон (495) 623 49 69. Стоимость участия 1000 рублей.
6 декабря
Медитация и здоровье ума
Лекция В современном мире мы не только дышим грязным воздухом, пьем плохую воду, едим сомнительную пищу, но и потребляем низкопробный информационный продукт, испытываем перманентный эмоциональный стресс, подвергаемся массированным информационным атакам и изощренным психологическим манипуляциям. Лекция посвящена тому, каким образом древняя буддийская практика и наука об уме могут помочь современному человеку справиться с подобными проблемами. Лекция является вступлением к практическому семинару по медитации 7-8 декабря.
6 декабря, 19:00-21:00. Москва. Культурный центр «Белые облака», ул.Покровка 4 (м. Китай-Город, м. Чистые Пруды). Телефон (495) 623 49 69. Стоимость участия 300 рублей (засчитывается в оплату двух дней семинара).
7-8 декабря
Введение в практику медитации
Практический семинар Семинар посвящен объяснению основных принципов буддийской медитации и освоению её базовых навыков. Овладение методами развития таких важнейших навыков медитации, как контроль своего внимания, расслабление умственного напряжения, преодоление негативных эмоций, раскрытие позитивного эмоционального потенциала и различение ключевых характеристик психических явлений закладывает основу для практики. На семинаре будут даны рекомендации по построению личной практики, участники семинара получат возможность последующих консультаций у ведущего семинара. Данный семинар входит в учебную программу студентов кафедры трансперсональной психологии Московского Института Психоанализа.
7-8 декабря 11:00-18:00 (время уточняется). Москва. Культурный центр «Белые облака», ул.Покровка 4 (м. Китай-Город, м. Чистые Пруды). Телефон (495) 623 49 69. Стоимость участия 2000 рублей в день.
Санкт-Петербург
20 ноября
Свобода от манипуляций.
Лекция.
Мы живём в эпоху массовых психологических манипуляций. Манипуляции были всегда, но ещё никогда в истории человечества обучение им не было поставлено на такую широкую ногу. На каждом шагу можно встретить курсы по влиянию на покупателей и на продавцов, семинары для мужчин и женщин о том, как заполучить и подчинить сексуального партнёра, тренинги по искусству добиваться желаемого от других. Нас бомбардируют манипулятивным медийным продуктом. За нашими предпочтениями и интересами следят поисковые системы и социальные сети и эта информация используется, чтобы манипуляции были ещё более эффективны. Власть, деньги, секс — вот основные мотивы манипуляций. От нас требуется купить, проголосовать, удовлетворить желания. Как противостоять манипуляциям? На лекции пойдёт речь о том, какова природа ключевых точки, нажимая на которые нас принуждают «принять» нужное решение, а также о том, как с помощью созерцательных практик увидеть внутри себя самого те рычаги, благодаря которым мы оказываемся подвластны чужому влиянию, и начать от них освобождаться.
20 ноября, 19:00-21:00. Санкт-Петербург, Невский пр-т, 78, м. Маяковская, вход под вывеской «7 слонов», 4 этаж, «Академия Роста», Мраморный зал. Телефон +7 921 986 01 80, e-mail katistepanova@gmail.com. Стоимость 300 рублей.
21 ноября
Операция на сердце. «Я» и «моё».
Новый семинар серии «Свобода ума».
Подробнее о семинаре
В обществе, где всё время кто-то пытается захватить моё внимание, вызвать у меня эмоции и сформировать моё мнение, мне нужна особая гигиена — гигиена ума.
Игорь Берхин, www.svobodauma.org
Что мы чувствуем, когда кто-то царапает нашу новенькую машину? Когда кто-то нежно берет за мягкое место нашу подружку? Когда наша футбольная команда пропускает решающий гол или когда кто-то топчет ногами значимый для нас символ? Что мы чувствуем и где мы это чувствуем? Все эти события происходят отдельно от нас, без какого бы то ни было физического контакта, но мы ощущаем боль и стеснение в самом центре своего тела. Это совсем не приятно. Что является ключевым фактором этих ощущений? Ощущения «я» и «моё» являются ключевыми факторами нашей зависимости от нефизических факторов. Даже если мы просто думаем о чём-то, что ущемляет наше «я», то испытываем страдание, эмоциональную реакцию и готовы что-то сделать. Сделать что-то разрушительное. Где находится это знаменитое «я» и как возникает чувство «моё»? Как убедиться на собственном опыте, что «я» и «моё» это иллюзии ума? Как научиться распознавать и преодолевать свою зависимость от чувства собственности? Этому посвящён новый, ключевой семинар программы «Свобода ума». Данный семинар продолжает тему когнитивных искажений, начатую в семинаре «Разоблачение самообмана» и в сжатом виде включает в себя его содержание.
21 ноября, 19:00-22:30. Санкт-Петербург, Невский пр-т, 78, м. Маяковская, вход под вывеской «7 слонов», 4 этаж, «Академия Роста», Круглый зал. Телефон +7 921 986 01 80, e-mail katistepanova@gmail.com.
22 ноября
Наука расставанья. Освобождение от эмоциональной зависимости.
Семинар серии «Свобода ума».
Я изучил науку расставанья…
О.Мандельштам
Всякая встреча неизбежно завершается расставанием. Зачастую расставание крайне болезненно. Иногда расставание желанно, но в данный момент неосуществимо. Иногда даже после расставания негативные эмоции продолжают приносить страдания. Как справиться с разлукой, страхом разлуки, невозможностью быть вместе? Как расстаться, когда уже нет желания быть вместе, но не стать при этом врагами? Как освободиться от эмоциональной зависимости от другого человека? Семинар посвящён прояснению механизмов эмоциональной зависимости и тому, как можно эту зависимость устранить.
Санкт-Петербург, 22 ноября, 19:00-22:30. Санкт-Петербург, Невский пр-т, 78, м. Маяковская, вход под вывеской «7 слонов», 4 этаж, «Академия Роста», Круглый зал. Телефон +7 921 986 01 80, e-mail katistepanova@gmail.com.
23-24 ноября
Мастер-классы по медитации
Контроль своего внимания и развитие сосредоточенности Задача данного мастер-класса показать движение внимания к объекту сосредоточения и от него, используя метод фиксации ума на объекте. Прежде всего на основе практического опыта объясняется точное различение внимания ума и фокусировки органов чувств. Второй этап – обнаружение того, как ум уходит от объекта (отвлекается), и того, как происходит возвращение ума к объекту фиксации. На основе полученного опыта объясняется принцип намеренного удержания ума на объекте, а также принцип безобъектного присутствия. Полученные навыки и объяснения позволяют заложить основу для самостоятельной практики развития однонаправленной концентрации. На мастер-классе также будут объяснены основные препятствия, возникающие при развитии однонаправленного сосредоточения, и даны простые методы их устранения.
Исследование и контроль эмоций и эмоциональных действий. Задача данного мастер-класса дать понимание принципиальной разницы между положительными и отрицательными эмоциями на основе критерия равновесия ума, предоставить инструменты для быстрого и эффективного устранения негативного эмоционального фона, дать практические примеры раскрытия позитивных эмоций, также указать на ключевые точки нашей эмоциональной жизни. Исследование приятных и неприятных ощущений даёт понимание того, как возникают автоматические реакции принятия и отторжения, лежащие в основе импульсивных эмоциональных действий. Данный мастер-класс тесно связан с семинаром «Наука расставанья».
Поиски себя. Различение и преодоление иллюзий. Задача данного мастер-класса показать различие между физическим и ментальным, между идеей и реальностью, к которой относится данная идея, а также дать примеры иллюзий ума, основанные на неразличении указанных явлений. В качестве практики будет объяснен и применен метод поиска своего «я» как субъекта восприятия и действия в соответствии с методами раздела Праджняпарамита (совершенная различающая мудрость). Освоение данного метода становится основой для самостоятельной практики распознавания и преодоления своих иллюзий. Данный мастер класс тесно связан с семинаром «Я и моё».
Ум на ладони. Прямое и отчетливое восприятие собственного ума. Задача данного мастер-класса дать инструментарий и начальный опыт отчетливого обнаружения состояния и содержимого своего ума. Поскольку задача медитации не просто находиться в состояний без мышления, но ясно и отчетливо распознавать все происходящие в уме события, крайне важной ключевой точкой освоения медитации является способность видеть свой ум словно на ладони. На этой основе становится возможным применять все продвинутые методы медитации.
Все мастер-классы предназначены для практикующих различных уровней. Новичкам они помогут заложить основу успешной практики медитации независимо от традиции. Те, кто столкнулся в практике медитации с различными препятствиями, смогут найти решения для типичных проблем. Опытным практикам может быть полезно освежить свою практику, а также получить новый взгляд на уже имеющийся опыт. Участникам желательно быть одетыми в удобную одежду, которая не стесняет дыхание и движение. Желательно взять с собой коврик для разминочных упражнений и подушку для сидения на полу. Те, кто не может сидеть на полу, могут полноценно участвовать сидя на стульях. Перед участием в мастер-классах желательно ознакомиться с онлайн- курсом медитации на сайте Йога Джорнал: http://yogajournal.ru/meditation28 или на сайте http://svobodauma.org/learning/online/.
Расписание мастер-классов:
Мастер-класс 1. 23 ноября, 11:00-14:00.
Мастер-класс 2. 23 ноября, 14:30-17:30.
Мастер-класс 3. 24 ноября, 11:00-14:00.
Мастер-класс 4. 24 ноября, 14:30-17:30.
Санкт-Петербург, Невский пр-т, 78, м. Маяковская, вход под вывеской «7 слонов», 4 этаж, «Академия Роста», Круглый зал. Телефон +7 921 986 01 80, e-mail katistepanova@gmail.com.
Стоимость каждого мастер-класса или семинара 1200 рублей (по предоплате 1100). Для участников нескольких событий 21-24 ноября предусмотрены дополнительные скидки.
Нижний Новгород
4 декабря, 19:00-21:00
Медитация и свобода от манипуляций.
Лекция.
Мы живём в эпоху массовых психологических манипуляций. Манипуляции были всегда, но ещё никогда в истории человечества обучение им не было поставлено на такую широкую ногу. На каждом шагу можно встретить курсы по влиянию на покупателей и на продавцов, семинары для мужчин и женщин о том, как заполучить и подчинить сексуального партнёра, тренинги по искусству добиваться желаемого от других. Нас бомбардируют манипулятивным медийным продуктом. За нашими предпочтениями и интересами следят поисковые системы и социальные сети и эта информация используется, чтобы манипуляции были ещё более эффективны. Власть, деньги, секс — вот основные мотивы манипуляций. От нас требуется купить, проголосовать, удовлетворить желания. Как противостоять манипуляциям? На лекции пойдёт речь о том, какова природа ключевых точки, нажимая на которые нас принуждают «принять» нужное решение, а также о том, как с помощью созерцательных практик увидеть внутри себя самого те рычаги, благодаря которым мы оказываемся подвластны чужому влиянию, и начать от них освобождаться.
Нижний Новгород, 4 декабря, 19:00-21:00, ул Октябрьская 25, Дом ученых. Вход 300 рублей.
8-951-901-00-59
5 декабря, 19:00-22:30
Разоблачение самообмана
Семинар серии «Свобода ума» Основа самообмана в том, что мы принимаем свои убеждения за знание, свои мыслеобразы за реальность. Преодоление самообмана заключается не в том, что мы перестаём мыслить, но в том, что ясно различаем возникающие мысли и узнаем их обманчивую природу. Семинар направлен на развитие способности обнаруживать, когда мы начинаем заменять реальность своими представлениями о ней.
Подробнее о семинаре
Лекция. «Наш главный обманщик». Самостоятельная работа. Обратная связь.
Ах, обмануть меня нетрудно!..
Я сам обманываться рад!
А.С.Пушкин
Нам нравится быть обманутыми. Но только до тех пор, пока обман не раскроется. Иногда мы перестаем доверять тем, кто нас обманул, иногда иррационально и необъяснимо продолжаем им доверять. Наша привязанность к обманывающему нас человеку может настолько ослеплять, что мы будем продолжать верить снова и снова даже после того, как раскрылся тысячный жестокий обман. Когда мы обнаруживаем, что нами манипулируют с помощью обмана и иллюзии, это неприятно. У нас может возникнуть гнев, и не только по отношению к тому, кто нас обманул, но мы злимся на себя, что были глупы и слепы, что поверили в иллюзию и поддались манипуляциям. Мы можем захотеть научиться противостоять чужим манипуляциям, упуская при этом из виду, что сами обманываем себя значительно более часто и безжалостно, чем это делают с нами другие. Наш ум легко и радостно создает иллюзии, в которые мы погружаемся, принимая их за действительность. Наши эмоции – гнев, привязанность, обида, депрессия, ревность, чувство вины и т.д. – являются питательной средой для роста иллюзий. Наши идеи – собственные или внедренные извне – являются семенами, из которых иллюзии произрастают. Даже если мы время от времени раскрываем самообман, в следующий раз мы все так же верим собственному уму, не зная, как избежать нового обмана и нового разочарования. Можно ли научиться выйти из под власти иллюзий собственного ума, превратить ум из своего хозяина в друга и помощника? Можно. И если нас не может обмануть наш собственный ум, то и никому другому – рекламщику, политику, сексуальному партнеру и т.д. – это окажется не под силу. Что для этого нужно? Прежде всего, научиться ясно и отчетливо наблюдать, что происходит в нашем уме в эту самую секунду, какие идеи, чувства, намерения прямо сейчас заполняют наш ум. Для этого необходимо во-первых освоить искусство интроспекции, обращения внимания вовнутрь, для достижения ясного, умиротворенного и бдительного состояния ума. Это уже немало, но это еще не все. Необходимо научиться распознавать не только сами явления, составляющие содержимое ума, но также их природу, их суть, их взаимосвязь со всеми аспектами нашего бытия, такими как дыхание, речь, телесные реакции, действия. Хотя на семинаре нельзя избежать объяснений, они выполняют лишь вспомогательную роль и не должны становиться догмами. Основная работа проводится каждым самостоятельно, в лаборатории собственного ума. Лекция «Наш главный обманщик» посвящена тому, как происходит самообман, каковы механизмы, которые создают иллюзии и принуждают нас к действию. Лекция является введением необходимым для понимания общей структуры и методологии самоисследования, направленного на личное непосредственное распознавание собственных иллюзий и их причин. Самостоятельная работа. На основе изложенной методологии участники занимаются самоисследованием, учась обнаруживать в собственном опыте, где находятся ключевые точки приложения мудрости и методов медитации и интроспективного самопознания и как это все применимо к конкретным жизненным ситуациям. Обратная связь позволяет получить пояснения и уточнения относительно методологии и инструментария исследования.
Нижний Новгород, 5 декабря, 19:00-22:30, ул. Пожарского, 18 Отель «Никола Хаус». Ориентировочная цена 1000 рублей.
8-951-901-00-59
Комментарии: